Как побороть страх к воде

Боязнь воды (гидрофобия или аквафобия) — такое состояние человека, когда ему страшно находиться в водоемах, бассейнах или даже вблизи них. Эта проблема достаточно распространена в современном мире. Особенно страдают от нее люди, не умеющие плавать. В данной статье мы обсудим, как этот страх воды преодолеть.

Причины страха к воде

Боязнь воды может иметь множество различных причин, среди них:

• инстинкт самосохранения, в данном случае связанный со страхом утонуть;
• страх неизвестного, потому что мы порой не видим и не знаем, что может скрываться под водой, особенно в глубоких, мутных водах;
• плохой опыт в детском возрасте (травма, тяжелые воспоминания), что довольно распространено;
• влияние окружающих, например, если родители боятся воды, то аналогичный страх может передаваться детям и это, кстати, касается не только воды;
• учителя по плаванию могут быть причиной страха находиться в воде из-за возможного использования неадекватных методов обучения плаванию.

Если вы боитесь воды, не стоит особенно переживать по этому поводу, потому что у всех разный уровень уверенности в воде, и он может меняться в зависимости от обстоятельств. Даже опытные пловцы иногда могут испытывать страх в воде или, по крайней мере, испытывать определенную тревогу. Это нормально, потому что вода – не совсем наша стихия. 

Человек не рождается с умением плавать и с жабрами вместо легких, водная среда для него – чужая. Гораздо увереннее все мы чувствуем себя на суше, однако навык плавания весьма полезен и может даже однажды спасти чью-то жизнь, поэтому его стоит приобрести.

Рекомендации для преодоления страха в воде

Предлагаем вам справиться со страхом воды, выполнив несколько упражнений. Чтобы обеспечить максимальный уровень комфорта при выполнении этих упражнений, рекомендуем:

• Все упражнения можно и нужно выполнять на мелководье. Нет необходимости, чтобы вода поднималась выше вашей груди, так что вы всегда можете чувствовать себя в безопасности.
• Лучше всего выполнять упражнения в бассейне или в водоеме с чистой прозрачной водой, потому что вы можете видеть, что находится (или, точнее, не находится) в воде, и поэтому вы будете более расслаблены, чем если бы вы выполняли упражнения в непрозрачной воде.
• Если вы захотите погрузиться под воду, то рекомендуется носить плавательные очки во время выполнения упражнений. Таким образом, вода не попадет в ваши глаза, и вы сможете все время держать их открытыми, что придаст вам спокойствия и уверенности, потому что все будет под вашим контролем.
• Если есть возможность, занимайтесь не в одиночку. Человек, находящийся рядом с вами во время выполнения упражнений, может оказать вам помощь, особенно если это опытный пловец или тренер.
• Если вы находитесь в бассейне, то убедитесь в присутствии спасателя или тренера, который в случае чего вам поможет.

Борьба с гидрофобией, как и с любым другим страхом, дело непростое и требует времени, поэтому нет необходимости торопиться. Главное — постоянно сохранять комфорт и пребывать в гармонии.

Инвентарь для обучения плаванию

На сегодняшний день существует безумное количество всяких разных агрегатов для плавания, которые помогают учиться плаванию и совершенствовать уже имеющиеся навыки. Группа компаний «ПТК Спорт» в своем ассортименте имеет ряд интересных вещей, которые помогут человеку преодолеть страх к воде или научиться плавать:

• Нудлы — это нетонущие палки для поддержания человека в воде, очень популярны среди детей и взрослых;
• Водные пояса – очень удобны в использовании благодаря тому, что они имеют крепления и не нужно за них держаться;
• Плавательные очки — тут понятно, зачем они нужны, мы уже упомянули;
• Доски для плавания, нарукавники для детей и спасательные жилеты для взрослых — очень популярные и весьма необходимые при обучении плаванию и поддержке в воде;
• Шест для обучения плаванию очень поможет тренеру в работе с людьми, которые учатся плавать и преодолевают страх к воде.

Хотим отметить, что не все бассейны годны для обучения плаванию детей. Строительство нового "лягушатника" для детей очень дорого и не всегда нужно. 

Группа компаний «ПТК Спорт» нашла выход из данной ситуации — это конструкция второго дна для бассейна, которая изготавливается в любом размере и монтируется в бассейн (также при желании можно демонтировать). Благодаря этому в бассейне создается мелководье, которое поможет научиться плаванию.